IVK-KURS

Lær IVK og bli i stand til å ta imot kritikk 
- mens du er ærlig, ekte og empatisk!

Kjenner du deg igjen her?
Du går ofte på akkord med deg selv, og for å holde på freden og harmonien sier du ikke det du egentlig mener.

Når du endelig sier ifra hjemme eller på jobb, tar de andre det personlig og det blir en ubehagelig stemning. 

Når du sier "nei" til noen, kjenner du ofte på skyldfølelse, selvkritikk eller dårlig samvittighet.
Det er utrolig tøft å høre når sjefen, partneren din eller andre gir deg tilbakemeldinger og du hører det som kritikk.

Du vil så gjerne gå inn i konflikter og kunne håndtere dem på en oppriktig og konstruktiv måte.

Du skulle ønske du var 100 prosent ærlig med deg selv og samtidig sa ifra uten at folk ble skuffet, lei seg eller irritert.
Velkommen til det perfekte liv!
Hehehe... Nei, akkurat det vil nok ikke et eneste menneske klare. Og ville ikke det gjort oss mindre menneskelige, mer robotiske? 

IVK handler ikke om å være perfekt og det handler ikke om å være snill og gjøre alle til lags. IVK handler om å være tro mot seg selv og møte andre med både empati og ærlighet - fordi det skaper kontakt, det gjør godt - og det er effektivt!

Mange har sagt til meg at jeg er "altfor konfronterende." - Jobber ikke du med konflikthåndtering og fred og sånn?, spør de, kanskje med en forventning av at fredsarbeidere holder munn og smiler. Jeg tror ikke på å feie konfliktene under teppet, og noen vil alltid bli overrasket når vi er ekte og ærlige. Kanskje er det likevel den beste investeringen i et autentisk forhold?

Jeg har selv slitt med mobbing, depresjon, avhengighet, partnervold, lav selvfølelse, "vanskelige sjefer" og venner og partnere som har stjålet fra meg eller bedt om tjenester og simpelthen forsvunnet. I 2012 ble jeg kidnappet av en stamme i Jemen da jeg jobbet for FN, og jeg fryktet for livet mitt flere ganger. Så jeg har fått min dose av ubehag. 

Gjennom fredsstudier, praksis og arbeid i 13 land, har jeg aldri funnet noe som er så effektivt som IVK. Med IVK kan jeg ta bedre vare på meg selv, møte andre med empati og forståelse og håndtere konflikter på en helt annen måte. Jeg lar meg ikke lenger anfekte av andre og jeg klarer å møte dem med ærlighet og klare grenser. Jeg kan ikke tenke meg et liv uten IVK. 
Med kursene mine - og øvelse - vil du kunne:
Bli mer bevisst på hva du føler og hva følelsene prøver å fortelle deg.

Ta mer vare på deg selv og være ærlig og oppriktig med deg selv når du er i kontakt med andre mennesker.

Lytte til hard kritikk og bebreidelser fra andre uten å la deg anfekte eller ta det personlig.

Bli mer i stand til å forstå andre mennesker og deres handlinger.

Takke nei til noen uten at det er vanskelig for den andre å høre. 

Skape mer tillit på jobben, i familien og blant venner fordi du er ærlig, ekte og empatisk.

Bli mer bevisst på det du trenger, og be om det på en måte som gjør det mer sannsynlig at du får et "ja". 

Håndtere konflikter på en mer effektiv og bærekraftig måte og dermed spare tid, energi og krefter. 

Lettere prioritere det som betyr mest for deg.

Bidra til et samfunn med mer aksept, samarbeid og fred. 

IVK 1: IVK for nybegynnere

IVK 1 er kurset for de som ikke kjenner til IVK eller bare så vidt har vært borti det. På dette to dagerskurset dekker vi følgende temaer:

Del 1: Hva er IVK og hva kan IVK bidra med?
- Hva er voldelig kommunikasjon?
- Hva er ikkevoldskommunikasjon (IVK)?
- Hvordan ser min ideelle hverdag ut?
  
Del 2: Språket som hindrer eller vanskeliggjør kontakt
- Kommunikasjon som hindrer kontakt eller skaper avstand
- Faktorer som øker sannsynligheten for avstandsskapende kommunikasjon 
- Kapasitetstriangelet – bli kjent med egne ressurser 
- Vurdering og dømming, eller observasjon og fakta?   

Del 3: Verdien av følelser og tanker
- Hva forteller følelsene våre oss?
- Hvordan skiller vi mellom tanker og følelser? Er det nødvendig?
- Hva ligger til grunn for tankene våre?

Del 4: Firetrinnsmodellen 
- Firetrinnsmodellen i IVK
- Menneskelige behov – kjernen i IVK
- Klare, tydelige og realistiske anmodninger


IVK 1 gir deg 16 timers kursanerkjennelse som kan brukes i CNVCs sertifiseringsprosess. IVK 1 legger også grunnlaget for å gå videre til IVK 2. 

"Jeg fikk stort utbytte av IVK 1 med Gert. 


Det er lett å merke at Gert lever IVK. Som instruktør er han god til å forklare og lage et trygt rom for alle til å øve i. 


Kurset ga meg inspirasjon til å lære mer fordi jeg er sikker på at dette er noe jeg vil ha stor nytte av både privat og profesjonelt." 


- Terje, Oslo

IVK 2: BYGG VIDERE PÅ DIN IVK!

IVK 2 er kurset for deg som allerede har tatt IVK 1, og vil gi deg mer innsikt, nye perspektiver og mye øvelse. På dette todagerskurset vil du lære mer om følgende: 
Del 1: Be om alt du vil ha, og risikér å få det!
I denne delen skal vi se på at en verden med gjensidig avhengighet mellom mennesker ikke bare er ønskelig, men derimot naturlig. Du lærer å være mer bevisst på det du trenger og hvordan du gir andre muligheten til å bidra til livet ditt, av fri vilje.  

Del 2: Hva er empati, og hva er det ikke?
Empati er grunnsteinen i IVK, slik jeg ser det, og derfor også grunnsteinen i dette kurset. I denne delen skal vi se på en rekke situasjoner der empati forveksles med andre reaksjoner og handlingsmønstre. Du lærer også mer om når empati er nyttig, og når det ikke er det. 

Del 3: Selvempatiens kraft
Lær mer om effektiv egenomsorg gjennom selvempati. IVKs selvempatiprosesser og -verktøy gjør det mulig for deg å ta vare på deg selv mens du fortsatt er ærlig, klar og tydelig med andre. Noen ganger ringer vi kanskje helst en venn - og her lærer vi mer om den indre samtalen. 

Del 4: Håndtere vanskelige budskap
Med utgangspunkt i Firetrinnsmodellen (se IVK 1), vil du her lære at du alltid har et valg. Du kan kanskje ikke velge hva som skal skje - du har likevel alltid et valg når det gjelder å svare, respondere, på en gitt situasjon. Denne delen tilbyr også nyttige øvelser som hjelper deg å velge en eller flere av minst åtte handlinger når du står i en vanskelig situasjon.


IVK 2 gir også to dagers kursanerkjennelse for CNVCs sertifiseringsprosess og gir tilgang til kursseriens to neste nivåer, IVK 3 og IVK 4. Mer om disse kursene senere. 

Kurskalender 2022

Nye kurs kommer snart

NYE NETTKURS annonseres ved etterspørsel:
Sett grenser med et smil! Få beskjed når kurset holdes!
Lær å ikke la deg irritere! Få beskjed når kurset holdes!
Fri deg fra dårlig samvittighet!  Få beskjed når kurset holdes!
Forvandle fiendebildet ditt! Få beskjed når kurset holdes!
Les mer om de korte nettkursene!

PRAKTISK INFORMASJON
Alle "fysiske" kurs arrangeres i tråd med regler for sosial distanse, håndhygiene og andre gjeldende koronatiltak.

Pris for 2-dagers kurs: kr 2 900. Ved påmelding 30 dager før kurset og for medlemmer av IVK Norge, koster kurset kr 2 500.

Kaffe, te, pausesnacks, kursmateriell og kursbevis er inkludert. Du anbefales å ta med egen lunsj. 

Du kan betale med kort, faktura, Vipps og/eller nedbetaling.

Har du økonomiske utfordringer og vil likevel gjerne delta? Ta kontakt!

NB! Husk at mange arbeidsgivere gir støtte til videreutvikling av kompetanse. Kanskje du kan få kurset godkjent av din arbeidsgiver og refundert kostnadene?
Ja, jeg vil være med på kurs!
Share by: