Kurs i sinnehåndtering: Ta energien tilbake!


Et helgekurs der vi lærer å forvandle sinnet til noe positivt!

Hender det at du er sint og irritert, enten på deg selv eller andre? Hender det at du tenner på alle plugger eller har lyst til å skrike det ut? Hender det at du blir sliten og anspent når du bærer på nag og sinne?

Da tror vi dette kurset kan være til hjelp. Her vil vi utforske sinnet og det som ligger bak, slik at vi kan ta energien tilbake og bygge sunne, konstruktive forhold til andre. Her skal vi se på hvordan vi kan jobbe med sinnet før vi eksploderer, når vi blir sinte på oss selv og når vi føler skyld og skam.

I dette kurset utforsker vi hvordan ikkevoldskommunikasjon (IVK), også kalt empatisk kommunikasjon eller ”sjiraffspråket”, kan bidra til at vi finner fram til nye og mer konstruktive løsninger på konfliktene våre. Vi skal finne verktøy for å sette mer pris på oss selv, også når vi er sinte, og vi skal se på hvordan sinnet kan hjelpe oss å ta energien tilbake og leve bedre og rikere liv.

I løpet av kurset, håper vi at

• Du vil få en større forståelse av ditt eget sinne og bli klar over hva som egentlig forårsaker det.
• Du finner trygge og konstruktive måter å kanalisere sinnet ditt på.
• Du lærer å sette mer pris på deg selv, også når du er sint.
• Du vil forstå mer om hvorfor andre er sinte og hvordan du kan motta dem med empati.
• Du vil se konflikter som en invitasjon til å finne nye, kreative og konstruktive løsninger.

Metodologi
Kurset er interaktivt og tar utgangspunkt i erfaringsbasert læring og egne opplevelser. I tillegg til å få teoretiske og konseptuelle innspill vil du kunne øve deg på sinnehåndtering på egen hånd, i par og grupper og i plenum. Vi lytter til egne og andres behov og følelser og ser hvordan kroppen gir oss viktige signaler. Du vil også få muligheten til å dele dine egne opplevelser og erfaringer med andre, om du ønsker det.

Gert Ceville-Danielsen

Trener/Tilrettelegger
Gert Ceville-Danielsen har trent med CNVC-sertifiserte trenere i mer enn 50 dager og er nå selv sertifiseringskandidat og på vei til å bli Norges andre CNVC-sertifiserte IVK-trener. Han har bakgrunn fra internasjonale forhold, fred og konflikthåndtering og arbeidet for FN i ti år. Det var hovedsakelig empati for kidnapperne hans som hjalp ham å takle 12 dager i fangenskap i Jemen i 2012. Han er nå daglig leder i Empathos Partners, og holder blant annet kurs og foredrag i ikkevoldskommunikasjon (IVK) og konflikthåndtering. Gert er også styreleder i IVK Østlandet og sekretær i IVK Norge.

Tid og sted
Kurset går i Oslo over tre dager:
Fredag 17. november kl 1700-2000
Lørdag 18. november kl 0900-1600 (inkl. lunsjpause)
Søndag 19. november kl 0900-1600 (inkl. lunsjpause)

Frivillighetshuset, Kolstadgata 1, Tøyen, Oslo

Pris/økonomisk bidrag
Vi ber om et bidrag på kr 1 800, og dette inkluderer te og kaffe. Medlemmer av IVK Norge får kr 200 i rabatt. Du kan tegne medlemskap på www.ivk.no/bli-medlem.

Forutsetninger
Vi tror du får mest ut av kurset om du allerede har hatt et par dager IVK-trening og/eller har lest flere bøker om IVK. E-bøker kan kjøpes på www.nonviolentcommunication.com og noen norske bokhandler har et par bøker av Marshall B. Rosenberg. Likevel er det ikke noe krav.

Påmelding
Påmelding skjer via denne lenken og plassen din sikres ved at du samtidig betaler hele beløpet eller et depositum på kr 500 ved å vippse (“kjøpe noe”) til 88069 (Empathos Partners) eller overføre til konto 1503 85 46071. Evt restbeløp betales senest 5 dager før kurset. Ved avbestilling etter 1. november beholder vi depositumet.

For mer informasjon, kontakt oss gjerne på mobil 93952810 eller info@empathos.org

 

”Årsaken bak sinnet er måten vi tenker på – hvordan vi tenker om skyld og straff.” – Marshall B. Rosenberg

 

”Kjernen i alt sinne er et utilfredsstilt behov.” – Marshall B. Rosenberg